Apakah Anda merasa terbebani dengan tanggung jawab rumah tangga?
Dan Anda bosan, seperti terjebak dalam rutinitas rumah tangga yang tak berkesudahan?
Jika Anda merasa seperti itu, Anda harus segera melakukan perubahan agar Anda kembali menjadi pribadi yang energik, dinamis dan bahagia. Menjadi ibu rumah tangga bukanlah masuk dalam lingkaran kebosanan seumur hidup. Dan tidak semestinya Anda jatuh di jurang kehidupan untuk mendapatkan kehidupan Anda kembali.
Tetapkanlah sejumlah prioritas untuk diri Anda sendiri. Kebanyakan ibu akan memprioritaskan anak – anaknya. Namun, apakah Anda dapat memberi perawatan yang baik bagi anak-anak jika Anda sendiri berada dalam kondisi kesehatan dan mood yang buruk? Tentu saja tidak akan bisa, dan Anda mesti mengasah kesehatan fisik maupun mental Anda. Dan itu sebuah keharusan agar Anda dapat memberikan yang terbaik untuk anak –anak Anda.
Berdiam di rumah bisa menjadi salah satu penyebab depresi, ada banyak studi seputar efek negatif depresi yang pada akhirnya mengarah kepada penggerusan sel-sel memori sehingga mengurangi kecerdasan dan konsentrasi.
Terkadang, ibu yang berpendidikan baik lebih milih tinggal di dalam rumah untuk merawat keluarga dan anak-anaknya tanpa mempertimbangkan kenyataan bahwa ibu yang bekerja mungkin saja lebih bermanfaat bagi keluarga dalam aspek-aspek berbeda.
Para suami istri modern kurang memiliki pengertian tentang bagaimana berurusan dengan pasangan? Suami dan istri bereaksi tanpa sadar setiap harinya dengan campur tangan dari kedua orang tua mereka, tanpa meluangkan waktu yang cukup untuk meningkatkan keharmonisan hubungan mereka.
Jacob Teitelbaum, anggota panel ahli untuk laman Dr. OZ (Mehmet Oz ialah dokter ahli Oprah Winfrey), menulis tentang bagaimana menghilangkan depresi secara alami, dari perspektif jasmaniah, depresi seringkali merefleksikan kekeliruan biokimiawi.
Mulailah dengan mengajukan pertanyaan sederhana berikut ini kepada diri Anda sendiri: “Apakah aku memiliki banyak minat (ketertarikan)?” Jika jawabannya “ya”, maka Anda mungkin tidak mengalami depresi tetapi memiliki masalah jasmani lain yang memengaruhi perasaan Anda dan bukannya depresi.
Tetapi jika Anda tidak memiliki banyak ketertarikan, Anda kemungkinan besar mengalami depresi dan perlakuan di bawah ini akan sangat membantu Anda.
1. Minum suplemen multivitamin.
2. Berjalan kaki secara cepat yang efektif sebagai anti depresan.
3. Berjemur di sinar matahari pagi. Kurangnya pancaran sinar matahari penyebab umum depresi (“Seasonal Affective Disorder” atau “SAD”).
4. Tidur delapan jam di malam hari.
Itulah beberapa langkah dasar untuk mengatasi perasaan buruk karena bosan atau kehilangan ketertarikan dalam kegiatan sehari-hari. Boleh dicoba lho??? ;)
Disarikan dari Islamedia dan Artikelmuslimah
